Apple Fitness+ תכונות חדשות: קורסי איגרוף ובריאות הנפש

Apple Health And Fitness+ חדש כולל: קורסי איגרוף ובריאות הנפש

(Apple Fitness+ תכונות חדשות: קורסי איגרוף ובריאות הנפש)

מהם קורסי האיגרוף החדשים של Apple Fitness+ ובריאות הנפש ובריאות? .

Apple Health and fitness+ התברר למעשה 2 תוספות מעניינות ללוח האימון שלו: אימוני אגרוף ותוכניות לבריאות הנפש. הפונקציות החדשות הללו שואפות להציע לאנשים שיטות נוספות להישאר פעילים ולהרגיש טוב באמת, גם מילולית וגם נפשית. תרגילי האגרוף הם מפגשים עתירי אנרגיה המשלבים תנועות אגרוף אמיתיות עם מוזיקה והדרכה. הם אינם דורשים תיק או כפפות כבדים, כך שכל אדם יכול להשתתף תוך שימוש רק במרחב ובגוף שלו. מצד שני שונים, תוכניות הבריאות הנפשית מתמקדות בתשומת לב, ניהול מתח וחרדה, ושיווי משקל פסיכולוגי. אלו הם הפעלות שמע בהנחיית מומחים המסייעים למשתמשים לבנות התנהגויות יומיומיות לשיפור הבריאות הפסיכולוגית. שתי התכונות זמינות כעת בתוך אפליקציית Apple Health and fitness+ עבור כל הלקוחות.

מדוע אפל כללה אגרוף ובריאות נפשית לכושר גופני+? .

אנשים היום רוצים כושר שעולה על שריפת קלוריות בלבד. הם מחפשים אימונים שמגבירים גם את הביטחון העצמי, הפעלת לחץ, ולשפר את מצב הנפש. איגרוף ידוע בכך שהוא עושה בדיוק את זה– זה בונה כוח, מחדד את הדגש, ומאפשר לך לפוצץ אדים בשיטה בריאה ומאוזנת. אפל ראתה את הטרנד הזה והחליטה להכניס את האגרוף היישר לתוך הבתים מבלי להזדקק לציוד מיוחד. בדיוק באותו זמן, בריאות הנפש הייתה בסופו של דבר בראש סדר העדיפויות עבור רבים. חֲרָדָה, חֲרָדָה, ועומס אלקטרוני הם קשיים אמיתיים. על ידי הכללת חומר בריאות פסיכולוגי מובנה, אפל מציעה למשתמשים כלים לטפל בנפשם בדומה לגוף שלהם. המעבר הזה מראה את ההבנה העמוקה הרבה יותר של אפל לגבי בריאות מלאה– לא סתם פעילות גופנית, אבל גם חוסן פסיכולוגי. אתה יכול לגלות עוד על היוזמות הרחבות יותר של אפל בסגנון כוללני עם ההסכם שלהן טכנולוגיה מסייעת ללקוחות לקויי ראייה, מה שמשקף את מחויבותם לסיוע חלופי למשתמש.

איך עושים את העבודה עם התכונות החדשות בתוך Apple Fitness+? .

השימוש בפונקציות האגרוף והבריאות הנפש החדשות הוא פשוט. פתח את אפליקציית Apple Health and fitness+ באייפון שלך, אייפד, או Apple TV. אתה תראה “אִגרוּף” מסופק תחת סוגי פעילות גופנית. כל מפגש נמשך בין 10 ו 30 דקות ומורכב מחימום, תערובות פאנץ', תרגילי עבודת רגליים, והתקררות. מאמנים מדגימים כל מהלך בבירור, והקצב של השירים עוזר לך להישאר בקצב. לבריאות פסיכולוגית ואיכות חיים, לך אל “מיינדפולנס” הכרטיסייה שבה תגלה את החדש “בריאות פסיכולוגית” תוכניות. אלו הם מדריכי שמע קצרים– בדרך כלל 5 אֶל 10 פּרוֹטוֹקוֹל– שמטיילים אותך בתרגילי נשימה, הודעות יומן, או הדמיות מרגיעות. אתה יכול לעשות אותם בכל עת: בשעות הבוקר המוקדמות כדי להתחיל את היום כמו שצריך, לאורך הפסקת צהריים, או לפני השינה. כל מה שמסתנכרן עם Apple Watch שלך, כך שמחיר הלב והדקות המודעות שלך נחשבים לצלצולי היום-יום שלך. אין צורך בתצורה נוספת– פשוט הקש והתחל.

מהם היישומים האמיתיים של ההצעות החדשות הללו? .

תכונות חדשות אלה משתלבות היטב בחיי היומיום. תחשוב לחזור אחרי יום קשה במקום העבודה. במקום לגלול בלי סוף בטלפון שלך, אתה עורך אגרוף של 20 דקות. אתה זורק חבטות וקרסים, להזיע את זה, ובסופו של דבר מרגישים קלילים וברורים יותר. או שאולי אתה מתאמן שמתמודד עם מתח מבחנים. מפגש רווחה נפשית מהירה עוזר לך לאפס את המחשבות שלך ולנוח הרבה יותר טוב באותו ערב. אמהות ואבות יכולים להשתמש בקורסי ההדרכה לבריאות הנפש והבריאות לאורך זמן הנודניק כדי להמריץ מחדש. עובדי משרד יכולים לזחול אגרוף של 10 דקות שנקרע במהלך הפסקה כדי להעיר את הנפש והגוף שלהם. מורים, אחיות מוסמכות, נהגי משלוח– כל אחד עם לוח זמנים פעיל יכול להרוויח. הערעור הוא שהמכשירים האלה מספקים אנשים במקום שבו הם נמצאים, ללא מנוי לחדר כושר או תור לטיפול. הם מספקים דקות מעטות אך יעילות של טיפול עצמי המצטברות בהדרגה. כחלק מהעיתונות הגדולה יותר של אפל היישר אל תוך טכנולוגיה הממוקדת באדם, זה מסתדר עם האופן שבו חברות כמו גוגל תומכות בנוסף בבריאות היומיומית– כגון התוכנית שלהם לְסַפְרֵת 10 מיליון חברות קטנות על ידי 2025, מראה התמקדות משותפת בנגיש, שירותים מעשיים.

שאלות נפוצות לגבי אפל בריאות וכושר+ קורסי איגרוף ובריאות נפשית .

האם אני יכול לעשות את תרגילי האיגרוף ללא כלים? כֵּן. אפל פיתחה את המפגשים האלה כדי לסיים עם הגוף שלך. אתה לא צריך כפפות, עוטפת, או שק חבטות. מספיק חדר ריצוף פתוח קטן.

האם אני צריך Apple Watch כדי להשתמש בפונקציות האלה? אתה יכול ליהנות מהאימונים ולהאזין למפגשי בריאות הנפש ללא שעון, עם זאת, אם יש לך אחד, פותחת את מלוא היתרונות. המדדים שלך כמו דופק וקלוריות בהחלט יתקבלו בשידור חי, ודקות מודעות מפגישות פסיכולוגיות בהחלט יסגרו את טבעת המיינדפול שלך.

האם קורסי ההכשרה לבריאות הנפש והבריאות מובילים על ידי אנשי מקצוע מורשים? Apple מלווה מאמני מיינדפולנס מוסמכים ומומחי בריאות נפשית כדי ליצור תוכניות אלה. אמנם הם לא מהווים תחליף לטיפול, הם מספקים אסטרטגיות מגובות מדעיות להפגת מתחים יומיומיים.

איך בדרך כלל כלולים הפעלות חדשות לגמרי? אפל כוללת תרגילים טריים ותוכן אינטרנטי מיינדפולנס בכל יום שני. אז אם אתה מתענג על מאמן או סגנון ספציפי, בדוק שוב מדי שבוע לעוד.

האם זה כלול במינוי הנוכחי שלי ל-Apple Physical Fitness+? כֵּן. ללא תוספת מחיר. אם אתה משלם כרגע עבור אפל בריאות וכושר+, אתה מקבל נגישות מלאה הן לתוכניות אגרוף והן לתוכניות בריאות ורווחה פסיכולוגית ברגע זה.

האם מתחילים יכולים להישאר מעודכנים בקורסי האגרוף? בְּהֶחלֵט. כל קורס כולל שינויים לרמות כושר שונות. המדריכים מתארים את הטופס בצורה ברורה וקוראים לך להתייחס לשיעור שלך. אתה תבנה יכולת בזמן.

(Apple Fitness+ תכונות חדשות: קורסי איגרוף ובריאות הנפש)

היכן אוכל ללמוד עוד על האסטרטגיה של אפל לטכנולוגיית בריאות? אפל נותרה להגדיל את הקהילה האקולוגית הבריאותית שלה עם פונקציות המציעות דרישות מגוונות. להבנות הרבה יותר עמוקות על אידיאולוגיית העיצוב המקיפה שלהם, לראות את ההגנה שלהם חדשנות מסייעת לאנשים בעלי לקויות אסתטיות.