Kas yra širdies kainų kintamumas ir streso stebėjimas „watchOS“. 11 Sveikatos tyrimai? .
(watchOS 11 Sveikatos tyrimai: Širdies ritmo kintamumo ir streso stebėjimo duomenys)
Širdies kainų netolygumas (ŠSD) nėra beveik tiksliai, kaip greitai plaka jūsų širdis. Tai atskleidžia nedidelius laiko pakeitimus tarp kiekvieno širdies plakimo. Šios mažos spragos daug informuoja apie jūsų kūno problemą. „watchOS“. 11, „Apple“ iš tikrųjų atnaujino, kaip „Apple Watch“ seka ŠSD, kad geriau suprastų streso ir nerimo lygį. Dabar sistema naudoja pažangius jutiklius ir išmanesnę programinę įrangą, kad visą dieną rinktų dar tikslesnius duomenis. Šis atributas tampa didesnio „Apple“ pastangos į sveikatos tyrimų studijas dalimi, naudojant „Health and Wellness Studies“ programą. Vartotojai gali prisijungti prie tyrimų, kuriuose nagrinėjama, kaip kasdienė rutina veikia psichologinę ir fizinę gerovę. Apple Watch Ultra 3 Gandai rodo, kad greitai gali atsirasti daug gilesnių sveikatos ir gerovės stebėjimo funkcijų, įskaitant daug geresnes nardymo galimybes ir baterijos veikimo laiką ilgesniems stebėjimo seansams. Galite sužinoti daugiau apie tuos atnaujinimus žemiau.
Kodėl ŠSD sukelia nerimo stebėjimo problemą?? .
Jūsų nervai valdo jūsų širdies ritmą jums apie tai negalvojant. Kai esi ramus, Jūsų ŠSD dažnai būna didesnis. Kai patiriate stresą, pavargęs, arba blogai, paprastai jis nukrenta. Dėl to ŠSD yra naudingas požymis, kaip jūsų kūnas rūpinasi stresu. watchOS 11 naudoja šį signalą, kad klientams būtų suteikta aiškesnė jų reakcijos į įtampą nuotrauka laikui bėgant. Skirtingai nuo senų metodų, kurie tiesiog vieną akimirką ištyrė širdies kainą, ŠRV atskleidžia tendencijas. Tai padeda asmenims pastebėti modelius– kaip nepakankamas miegas kitą dieną sumažina ŠSD. „Apple“ tikslas yra paversti neapdorotus skaičius į realų supratimą. Vartotojams, kurie nori sustiprinti dėmesį, miegoti, arba psichologinė pusiausvyra, ši informacija gali būti naudingas vadovas. Tai taip pat palaiko platesnius sveikatos ir gerovės tikslus, kaip apsisaugoti nuo išsekimo ar valdyti nerimą.
Kaip veikia watchOS 11 Surinkite ir analizuokite ŠSD duomenis? .
Šiuo metu „Apple Watch“ matuoja jūsų širdies ritmą naudodamas optinius jutiklius, esančius gale. „watchOS“. 11, tai papildomai fiksuoja periodus nuo ritmo iki ritmo didesniu tikslumu. Laikrodis paprastai tai daro per istorijos patikrinimus ir tada, kai esate nejudantis– kaip miego ar sąmoningo kvėpavimo seansų metu. Visa ši informacija patenka į jūsų apple iphone programėlę Sveikata ir sveikata. Ten, algoritmai bando rasti tendencijas per kelias dienas ar savaites. Jei jūsų ŠSD sumažėja žemiau įprasto diapazono, sistema gali pasiūlyti atsipalaiduoti arba patikrinti savo poilsio praktiką. Jums nereikia nieko ypatingo daryti– laikrodis tyliai veikia užkulisiuose. Tačiau jei prisijungsite prie pagrindinio sveikatingumo tyrimų tyrimo, jūsų anoniminiai duomenys gali padėti tyrėjams sužinoti daugiau apie stresą kasdieniame gyvenime. Tai pagerina didėjantį Apple vaidmenį elektroniniuose sveikatos tyrimuose.
Kokie yra realūs ŠSD stebėjimo pritaikymai kasdieniame gyvenime? .
Daugelis žmonių naudojasi ŠSD duomenimis, kad pakoreguotų savo kasdienybę. Sportininkai patikrina, ar jie pakankamai atsigavo sunkioms treniruotėms. Biuro darbuotojai jį naudoja norėdami nustatyti didelio streso dienas ir koreguoti savo darbo krūvį. Studentai jį stebi per egzaminus, kad valdytų psichologinį išsekimą. Su watchOS 11, šie naudojimo būdai tampa lengvesni ir ypač patikimi. Šiuo metu sistema gali susieti ŠSD modelius su kitais sveikatingumo rodikliais, pvz., poilsio laikotarpiu, aktyvumas min, ir dėmesingumo minutės. Su laiku, gausite individualią streso sąskaitą. Kai kurie vartotojai taip pat dalijasi šiais duomenimis su instruktoriais ar terapeutais, kad išlaikytų elgesio pokyčius. Praeities asmenys, visuomenės sveikatos specialistai tikrai tikisi, kad didelė ŠSD informacija iš sveikatos ir gerovės tyrimų atskleis, kaip šiuolaikinis gyvenimas veikia psichinę sveikatą. „Apple“ bendruomenė leidžia tai padaryti tokiu mastu, kurį gali prilygti tik kelios įmonės. Ir tobulėjant aparatūrai– kaip ir su greitesniu „iPad Mini 7“ lustu– sveikatingumo informacijos sinchronizavimas tarp programėlių tikrai bus sklandesnis. Sužinokite daugiau apie būsimą Apple aparatinę įrangą čia.
Dažniausiai užduodami klausimai apie watchOS 11 ŠSD ir streso bei nerimo stebėjimas .
Ar man reikia visiškai naujo „Apple Look for HRV“ stebėjimo „watchOS“? 11?
Dauguma Apple Watch modelių iš kolekcijos 4 toliau palaiko ŠSD rodmenis. Nepaisant to, naujesnės versijos, pvz., „Apple Watch Collection“. 9 arba Ultra naudokite didesnį jutiklio tikslumą ir ilgesnį baterijos veikimo laiką, kuri padeda nuolat stebėti.
Ar mano ŠRV informacija dalijamasi be sutikimo?
Nr. Pagal numatytuosius nustatymus Apple saugo visus jūsų įrankio sveikatos duomenis. Jei prisijungsite prie sveikatos tyrimų tyrimo, jūsų duomenys yra apsaugoti ir anonimizuoti. Galite bet kada išeiti iš bet kokios rūšies studijų.
Ar tikrai ŠRV gali pasakyti, ar aš nerimauju??
Tai nėra tiesioginis nerimo matuoklis. HRV rodo jūsų laisvą nervų sistemos užduotį, kuriam įtakos turi įtampa, poilsis, negalavimas, ir papildomai. Pagalvokite apie tai kaip apie pagrindinį gerovės signalą– ne medicininė diagnozė.
Tiksliai kaip dažnai turėčiau tikrinti savo ŠSD?
Jums nereikia to tikrinti kasdien. Veiksmingiausias naudojimas yra kartą per savaitę įvertinti madingus sveikatos aplikacijos būdus. Staigūs ar ilgalaikiai lašai gali reikšti, kad jums reikia poilsio ar gyvenimo būdo pokyčių.
Ar tai pakeičia pokalbį su medicinos specialistu?
Visai ne. ŠSD stebėjimas skirtas asmeniniam supratimui. Jei jaučiate nuolatinę įtampą, stresas ir nerimas, ar širdies problemų, nuolat kreiptis patarimo į gydytoją.
Ar būsimi Apple įrankiai dar labiau pagerins ŠSD stebėjimą?
(watchOS 11 Sveikatos tyrimai: Širdies ritmo kintamumo ir streso stebėjimo duomenys)
Tikėtina. „Apple“ nuolat įtraukia sveikatingumo jutiklius ir tobulina programinę įrangą. Ataskaitos apie Apple Watch Ultra 3 rodo geresnį povandeninį ir ilgalaikį stebėjimą, kurie gali padidinti ŠSD patikimumą esant rimtoms problemoms. Taip pat, glaudesnė integracija su kitais Apple produktais– pavyzdžiui, Mac kompiuteriuose, kuriuose veikia AAA žaidimai ar kūrybinės programos– gali padėti klientams pasirūpinti ekrano laiku ir psichologinėmis problemomis. Pažiūrėkite, kaip vystosi „Apple“ vaizdo žaidimų ekosistema čia pat.