Новыя камплекты Apple Health And Fitness+: Курсы бокса і псіхічнага здароўя
(Новыя функцыі Apple Fitness+: Курсы бокса і псіхічнага здароўя)
Што такое новыя курсы па трэніроўках бокса і псіхічным здароўі і самаадчуванні ад Apple Fitness+? .
Apple Health and fitness+ сапраўды атрымалася 2 цікавыя дапаўненні ў расклад трэніровак: трэніроўкі па боксе і праграмы псіхічнага здароўя. Гэтыя новыя функцыі накіраваны на тое, каб прапанаваць людзям яшчэ больш спосабаў заставацца актыўнымі і сапраўды адчуваць сябе добра, як літаральна, так і разумова. Практыкаванні па боксе - гэта высокаэнергічныя заняткі, якія спалучаюць сапраўдныя баксёрскія рухі з музыкай і настаўніцтвам. Для іх не спатрэбіцца вялізная сумка або пальчаткі, так што любы чалавек можа прыняць удзел, выкарыстоўваючы толькі сваю ўласную прастору і цела. З іншага боку, праграмы псіхічнага здароўя сканцэнтраваны на ўважлівасці, кіраванне стрэсам і трывогай, і псіхалагічную раўнавагу. Гэта аўдыясесіі пад кіраўніцтвам экспертаў, якія дапамагаюць карыстальнікам будаваць паўсядзённыя паводзіны для лепшага псіхалагічнага здароўя. Абодва атрыбуты зараз даступныя ў дадатку Apple Health and fitness+ для ўсіх кліентаў.
Чаму Apple уключыла бокс і псіхічнае здароўе ў раздзел "Фізічная падрыхтоўка+".? .
Людзі сёння жадаюць фітнесу, які перавышае проста спальванне калорый. Яны шукаюць трэніроўкі, якія таксама павялічваюць упэўненасць у сабе, стартавы стрэс, і палепшыць душэўны стан. Бокс прызнаны тым, што робіць менавіта гэта– гэта стварае сілу, завастрае акцэнт, і дазваляе выдзімаць пар здаровым і збалансаваным спосабам. Кампанія Apple заўважыла гэтую тэндэнцыю і вырашыла перанесці бокс у дамы, не патрабуючы спецыяльнага рыштунку. У той самы час, псіхічнае здароўе ў выніку стала галоўным прыярытэтам для многіх. Неспакой, неспакой, і электронная перагрузка - гэта рэальныя цяжкасці. Уключыўшы структураваны псіхалагічны аздараўленчы матэрыял, Apple прапануе карыстальнікам інструменты для догляду за сваім розумам, гэтак жа, як яны клапоцяцца пра сваё цела. Гэты пераезд паказвае значна больш глыбокае разуменне Apple поўнага здароўя– не проста практыкаванні, але і псіхалагічную ўстойлівасць. Вы можаце даведацца больш пра больш шырокія ініцыятывы Apple у інклюзіўным стылі з іх здзелкі з дапаможныя тэхналогіі для кліентаў са слабым зрокам, што адлюстроўвае іх прыхільнасць да альтэрнатыўнай дапамогі карыстальнікам.
Як новыя функцыі працуюць у Apple Fitness+? .
Скарыстацца зусім новымі функцыямі бокса і псіхічнага здароўя проста. Адкрыйце праграму Apple Health and fitness+ на вашым iPhone, iPad, або Apple TV. Вы ўбачыце “Бокс” прадугледжаны ў відах практыкаванняў. Кожны сеанс доўжыцца паміж 10 і 30 хвілін і складаецца з размінкі, пуншавыя сумесі, трэніроўкі для ног, і час перазарадкі. Трэнажоры выразна дэманструюць кожны рух, і рытм песень дапамагае заставацца ў рытме. Для псіхалагічнага здароўя і дабрабыту, перайсці да “Уважлівасць” ўкладка, дзе вы адкрыеце для сябе новае “Псіхалагічнае аздараўленне” праграмы. Гэта кароткія аўдыягіды– нармальна 5 каб 10 хвілін– якія праводзяць вас праз дыхальныя практыкаванні, падказкі для вядзення дзённіка, або заспакаяльныя візуалізацыі. Вы можаце зрабіць іх у любы час: рана раніцай, каб правільна пачаць свой дзень, на працягу абедзеннага перапынку, або перад сном. Усё, што сінхранізуецца з Apple Watch, таму цана вашага сэрца і свядомыя хвіліны залічваюцца ў штодзённыя званкі. Дадатковая канфігурацыя не патрабуецца– проста націсніце і пачніце.
Якое рэальнае прымяненне гэтых новых прапаноў? .
Гэтыя новыя атрыбуты добра ўпісваюцца ў штодзённае жыццё. Падумайце аб вяртанні пасля цяжкага дня на працы. Замест таго, каб бясконца пракручваць на тэлефоне, вы праводзіце 20-хвілінную сесію бокса. Вы кідаеце джэбы і хукі, пацець, і вы адчуваеце сябе лягчэйшым і яснейшым. Ці, магчыма, вы стажор і маеце справу з тэставым стрэсам. Хуткі сеанс псіхічнага самаадчування дапаможа вам перазагрузіць свае думкі і значна лепш адпачыць у гэты вечар. Мамы і таты могуць карыстацца курсамі навучання псіхічнаму здароўю і добраму самаадчуванню на працягу ўсяго часу, каб аднавіць сілы. Офісныя работнікі могуць залезці ў 10-хвілінны бокс, разарваны падчас перапынку, каб абудзіць свой розум і цела. Настаўнікі, зарэгістраваныя медсёстры, адгрузка аўтамабілістаў– кожны з актыўным графікам можа атрымаць прыбытак. Прывабнасць заключаецца ў тым, што гэтыя прылады задавальняюць людзей там, дзе яны ёсць, без неабходнасці членства ў трэнажорнай зале або запісу на тэрапію. Яны забяспечваюць мала, але эфектыўных хвілін самаабслугоўвання, якія назапашваюцца паступова. У якасці кампанента шырокай прэсы Apple прама ў арыентаваных на чалавека тэхналогій, гэта выраўноўвае тое, як такія фірмы, як Google, дадаткова падтрымліваюць штодзённае здароўе– напрыклад, іх план аблічбаваць 10 мільёнаў невялікіх кампаній 2025, дэманструючы агульную ўвагу да даступнасці, практычныя паслугі.
Часта задаюць пытанні адносна курсаў бокса і псіхічнага здароўя Apple Health and Fitness+ .
Ці магу я рабіць практыкаванні па боксе без інструментаў? так. Apple распрацавала гэтыя сесіі, каб скончыць з вашым целам. Вам не патрэбныя пальчаткі, абкручванні, або баксёрскую грушу. Дастаткова невялікай адкрытай падлогі.
Ці патрэбны мне Apple Watch для выкарыстання гэтых функцый? Вы можаце атрымліваць асалоду ад трэніровак і слухаць сеансы псіхічнага здароўя без гадзінніка, аднак наяўнасць аднаго адкрывае ўсе перавагі. Вашы паказчыкі, такія як частата сардэчных скарачэнняў і калорыі, несумненна, атрымаюць у прамым эфіры, а свядомыя хвіліны псіхалагічных сеансаў абавязкова замкнуць ваш Mindful ring.
Навучальныя курсы па псіхічным здароўі і дабрабыту, якія вядуць ліцэнзаваныя спецыялісты? Для стварэння гэтых праграм Apple супрацоўнічае з сертыфікаванымі трэнерамі па ўважлівасці і экспертамі па псіхічным здароўі. Пры гэтым яны не з'яўляюцца заменай лячэння, яны забяспечваюць навукова абгрунтаваныя стратэгіі для паўсядзённага зняцця стрэсу.
Як звычайна ўключаны зусім новыя сеансы? Кожны панядзелак Apple змяшчае свежыя практыкаванні і вэб-кантэнт для ўважлівасці. Такім чынам, калі вам падабаецца пэўны трэнер або стыль, аглядайце штотыдзень, каб даведацца больш.
Ці ўключана гэта ў маю бягучую падпіску на Apple Physical fitness+? так. Няма дадатковай цаны. Калі вы зараз плаціце за Apple Health and fitness+, вы атрымліваеце поўны доступ як да праграм бокса, так і да праграм псіхалагічнага здароўя і дабрабыту.
Ці могуць пачаткоўцы заставацца ў курсе курсаў бокса? Безумоўна. Кожны курс уключае змены для розных узроўняў фізічнай падрыхтоўкі. Інструктары ясна апісваюць форму і заклікаюць вас заняцца сваім уласным курсам. Вы своечасова пабудуеце здольнасць.
(Новыя функцыі Apple Fitness+: Курсы бокса і псіхічнага здароўя)
Дзе я магу даведацца больш пра стратэгію Apple у галіне аздараўленчых тэхналогій? Apple па-ранейшаму павялічвае сваю экалагічную супольнасць здароўя функцыямі, якія прапануюць розныя патрабаванні. Для больш глыбокага разумення іх комплекснай ідэалогіі дызайну, бачыць іх абарону на дапаможныя інавацыі для асоб з эстэтычнымі парушэннямі.