Apple Health and Fitness+ ახალი შედის: კრივის მომზადებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კურსები
(Apple Fitness+ ახალი ფუნქციები: კრივის მომზადებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კურსები)
რა არის Apple Fitness+-ის ახალი კრივის ტრენინგი და ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის კურსები? .
Apple Health and fitness+ რეალურად აღმოჩნდა 2 საინტერესო დამატებები მის სავარჯიშო გრაფიკში: კრივის ვარჯიშისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროგრამები. ეს ახალი ფუნქციები მიზნად ისახავს ინდივიდებს შესთავაზონ კიდევ უფრო მეტი მეთოდი, რათა დარჩეს აქტიური და თავი კარგად იგრძნოს, როგორც სიტყვასიტყვით, ასევე გონებრივად. კრივის ვარჯიშები არის მაღალი ენერგიული სესიები, რომლებიც აერთიანებს ნამდვილ კრივის სვლებს მუსიკასთან და სწავლებასთან.. მათ არ სჭირდებათ მძიმე ჩანთა ან ხელთათმანები, ასე რომ, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს მხოლოდ საკუთარი სივრცისა და სხეულის გამოყენებით. სხვადასხვა სხვა მხრივ, ფსიქიკური კეთილდღეობის პროგრამები ფოკუსირებულია გონებამახვილობაზე, სტრესისა და შფოთვის მართვა, და ფსიქოლოგიური წონასწორობა. ეს არის წამყვანი აუდიო სესიები, რომლებსაც უძღვებიან ექსპერტები, რომლებიც ეხმარებიან მომხმარებლებს ყოველდღიური ქცევის შექმნას უკეთესი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისთვის. ორივე ატრიბუტი ამჟამად ხელმისაწვდომია Apple Health და fitness+ აპლიკაციაში ყველა კლიენტისთვის.
რატომ ჩართო Apple-მა კრივი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ფიზიკურ ფიტნესში+? .
დღეს ადამიანებს სურთ ფიტნესი, რომელიც აღემატება მხოლოდ კალორიების დაწვას. ისინი ეძებენ ვარჯიშებს, რომლებიც ასევე ზრდის თავდაჯერებულობას, სტრესის დაწყება, და გააძლიეროს გონების მდგომარეობა. კრივი აღიარებულია ზუსტად ამით– ის აყალიბებს ძალას, ამძაფრებს აქცენტს, და საშუალებას გაძლევთ ააფეთქოთ ორთქლი ჯანსაღი და დაბალანსებული მეთოდით. Apple-მა დაინახა ეს ტენდენცია და გადაწყვიტა კრივი პირდაპირ სახლებში შემოეტანა სპეციალური აღჭურვილობის საჭიროების გარეშე. ზუსტად ამავე დროს, ფსიქიკური ჯანმრთელობა ბევრისთვის წამყვანი პრიორიტეტი გახდა. შფოთვა, შფოთვა, და ელექტრონული გადატვირთვა რეალური სირთულეებია. სტრუქტურირებული ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის მასალის ჩათვლით, Apple მომხმარებლებს სთავაზობს ინსტრუმენტებს, რათა იზრუნონ საკუთარ გონებაზე ისევე, როგორც ისინი უვლიან საკუთარ სხეულს. ეს გადაადგილება აჩვენებს Apple-ის უფრო ღრმა გაგებას სრული კეთილდღეობის შესახებ– არა უბრალოდ ვარჯიში, არამედ ფსიქოლოგიური მდგრადობაც. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი Apple-ის უფრო ფართო ინიციატივების შესახებ ინკლუზიურ სტილში მათი გარიგებით დამხმარე ტექნოლოგია მხედველობის დაქვეითებული მომხმარებლებისთვის, რაც ასახავს მათ ვალდებულებას მომხმარებლის ალტერნატიული დახმარებისადმი.
როგორ მუშაობს ახალი ფუნქციები Apple Fitness+-ში? .
კრივისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სრულიად ახალი ფუნქციების გამოყენება მარტივია. გახსენით Apple Health and fitness+ აპი თქვენს iPhone-ზე, iPad, ან Apple TV. თქვენ ნახავთ “კრივი” გათვალისწინებულია სავარჯიშო სახეობებით. თითოეული სესია გრძელდება 10 და 30 წუთები და შედგება გახურებისგან, პუნჩ მიქსები, ფეხის სავარჯიშოები, და გაგრილებები. ტრენერები ნათლად აჩვენებენ ყველა მოძრაობას, და სიმღერების რიტმი გეხმარებათ დარჩეთ რიტმში. ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, წასვლა “გონებამახვილობა” ჩანართი, სადაც ახალს აღმოაჩენთ “ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა” პროგრამები. ეს არის მოკლე აუდიო სახელმძღვანელო– ჩვეულებრივად 5 რომ 10 წუთები– სუნთქვის სავარჯიშოებით რომ გაგისეირნოთ, დღიურის მოთხოვნა, ან დამამშვიდებელი ვიზუალიზაცია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი ნებისმიერ დროს: დილით ადრე, რომ სწორად დაიწყოთ დღე, ლანჩის შესვენების განმავლობაში, ან ძილის წინ. რაც არ უნდა სინქრონიზდეს თქვენს Apple Watch-თან, ასე რომ, თქვენი გულის ფასი და ცნობიერი წუთები ითვლის თქვენს ყოველდღიურ ბეჭდებს. დამატებითი კონფიგურაცია არ არის საჭირო– უბრალოდ შეეხეთ და დაიწყეთ.
რა არის ამ ახალი შეთავაზებების რეალურ ცხოვრებაში აპლიკაციები? .
ეს ახალი ატრიბუტები კარგად ჯდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იფიქრეთ სამუშაო ადგილზე რთული დღის შემდეგ დაბრუნებაზე. იმის ნაცვლად, რომ უსასრულოდ გადახვიდეთ თქვენს ტელეფონზე, თქვენ განათავსებთ კრივის 20-წუთიან სეანსს. თქვენ აყრით ჯოხებს და კაუჭებს, ოფლიანობა, და მთავრდება შეგრძნება მსუბუქი და ნათელი ხელმძღვანელი. ან შესაძლოა, თქვენ ხართ სტაჟიორი, რომელსაც აქვს ტესტის სტრესი. სწრაფი ფსიქიკური კეთილდღეობის სესია დაგეხმარებათ გადატვირთოთ თქვენი აზრები და დაისვენოთ ბევრად უკეთ იმ საღამოს. დედებსა და მამებს შეუძლიათ გამოიყენონ ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ტრენინგის კურსები ჩაძინების დროის განმავლობაში ენერგიის აღდგენისთვის. ოფისის მუშაკებს შეუძლიათ 10-წუთიანი კრივი შეაღწიონ, რომელიც შესვენების დროს გატყდა, რათა გააღვიძონ გონება და სხეული.. მასწავლებლები, რეგისტრირებული ექთნები, გადაზიდვის მძღოლები– ყველას, ვისაც აქვს აქტიური გრაფიკი, შეუძლია მოგება. მიმართვა არის ის, რომ ეს მოწყობილობები აკმაყოფილებენ ინდივიდებს იქ, სადაც ისინი არიან, სპორტული დარბაზის წევრობის ან თერაპიის დანიშვნა საჭირო არ არის. ისინი უზრუნველყოფენ თვითმოვლის მცირე, თუმცა ეფექტურ წუთებს, რომლებიც თანდათან გროვდება. როგორც Apple-ის უფრო დიდი პრესის კომპონენტი პირდაპირ ადამიანზე ორიენტირებულ ტექნოლოგიაში, ეს ასწორებს იმას, თუ როგორ უჭერენ მხარს ფირმები, როგორიცაა Google, ყოველდღიურ კეთილდღეობას– როგორიცაა მათი გეგმა გაციფრება 10 მილიონი მცირე კომპანიის მიერ 2025, ხელმისაწვდომზე საერთო ფოკუსის ჩვენება, პრაქტიკული მომსახურება.
ხშირად დასმული კითხვები Apple-ის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის შესახებ+ კრივისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კურსებზე .
შემიძლია კრივის ვარჯიშების გაკეთება ხელსაწყოების გარეშე?? დიახ. Apple-მა ეს სესიები დაასრულა უბრალოდ თქვენი სხეულით. თქვენ არ გჭირდებათ ხელთათმანები, ახვევს, ან დარტყმის ტომარა. საკმარისია პატარა ღია იატაკის ოთახი.
მჭირდება Apple Watch ამ ფუნქციების გამოსაყენებლად? You can enjoy the workouts and listen to the mental health sessions without a watch, however having one unlocks full benefits. Your metrics like heart rate and calories will certainly receive live, and conscious minutes from psychological sessions will certainly close your Mindful ring.
Are the mental health and wellness training courses led by licensed professionals? Apple companions with certified mindfulness coaches and mental wellness experts to create these programs. While they are not a replacement for treatment, they provide science-backed strategies for everyday stress relief.
Just how usually are brand-new sessions included? Apple includes fresh exercises and mindfulness web content every Monday. So if you delight in a specific coach or style, examine back weekly for more.
შედის თუ არა ეს ჩემს ამჟამინდელ Apple Physical fitness+ წევრობაში? დიახ. დამატებითი ფასი არ არის. თუ ამჟამად იხდით Apple Health and fitness+-ში, თქვენ იღებთ სრულ ხელმისაწვდომობას როგორც კრივის, ასევე ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის პროგრამებზე ახლავე.
შეუძლიათ თუ არა დამწყებთათვის ახლდნენ კრივის კურსებს? აუცილებლად. თითოეული კურსი მოიცავს ცვლილებებს ფიტნეს სხვადასხვა დონისთვის. ინსტრუქტორები მკაფიოდ აღწერენ ფორმას და მოგიწოდებთ, მიმართოთ თქვენს საკუთარ განაკვეთს. თქვენ დროულად შექმნით უნარს.
(Apple Fitness+ ახალი ფუნქციები: კრივის მომზადებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის კურსები)
სად შემიძლია ვისწავლო მეტი Apple-ის სტრატეგიის შესახებ ველნესი ტექნოლოგიების მიმართ? Apple რჩება გაზარდოს თავისი ჯანმრთელობის ეკოლოგიური საზოგადოება ფუნქციებით, რომლებიც გთავაზობთ მრავალფეროვან მოთხოვნებს. მათი ყოვლისმომცველი დიზაინის იდეოლოგიის უფრო ღრმა გაგებისთვის, იხილეთ მათი დაცვა დამხმარე ინოვაცია ესთეტიურად დაქვეითებული პირებისთვის.