Apple Health And Fitness+ Novo vključuje: Usposabljanje boksa in tečaji duševnega zdravja
(Nove funkcije Apple Fitness+: Usposabljanje boksa in tečaji duševnega zdravja)
Kaj so novi treningi boksa ter tečaji duševnega zdravja in dobrega počutja Apple Fitness+? .
Apple Health and fitness+ se je dejansko izkazal 2 zanimivi dodatki k urniku vadbe: trening boksa in programi duševnega zdravja. Te nove funkcije želijo posameznikom ponuditi še več načinov, da ostanejo aktivni in se res dobro počutijo, tako dobesedno kot mentalno. Boksarske vaje so visokoenergijske vadbe, ki združujejo pristne boksarske gibe z glasbo in mentorstvom.. Ne potrebujejo zajetne torbe ali rokavic, tako lahko vsak posameznik sodeluje z uporabo svojega lastnega prostora in telesa. Po drugi strani pa različne, programi duševnega dobrega počutja se osredotočajo na pozornost, obvladovanje stresa in tesnobe, in psihološko ravnovesje. To so vodene zvočne seje, ki jih vodijo strokovnjaki, ki uporabnikom pomagajo zgraditi vsakodnevno vedenje za boljše psihično počutje. Oba atributa sta trenutno na voljo v aplikaciji Apple Health and fitness+ za vse odjemalce.
Zakaj je Apple vključil boks in duševno zdravje v Physical Fitness+? .
Ljudje si danes želijo kondicije, ki presega zgolj kurjenje kalorij. Iščejo vadbe, ki prav tako povečajo samozavest, zagonski stres, in izboljšati razpoloženje. Boks je znan po tem, da počne natanko to– gradi moč, izostri poudarek, in vam omogoča odpihovanje hlapov na zdrav in uravnotežen način. Apple je opazil ta trend in se odločil, da bo boks prinesel kar v domove, ne da bi potreboval posebno opremo. Ob istem času, duševno zdravje je postalo vodilna prednostna naloga mnogih. anksioznost, anksioznost, in elektronska preobremenitev sta resnični težavi. Z vključitvijo strukturiranega materiala za psihološko dobro počutje, Apple uporabnikom ponuja orodja, s katerimi skrbijo za svoj um, podobno kot skrbijo za svoje telo. Ta selitev kaže veliko globlje Appleovo razumevanje popolnega dobrega počutja– ne samo telovadba, ampak tudi psihološko odpornost. Več o Applovih širših pobudah v vključujočem slogu lahko izveste z njihovim dogovorom z podporne tehnologije za slabovidne uporabnike, kar odraža njihovo zavezanost alternativni pomoči uporabnikom.
Kako delujejo nove funkcije znotraj Apple Fitness+? .
Uporaba popolnoma novih funkcij za boks in duševno zdravje je enostavna. Odprite aplikacijo Apple Health and fitness+ na vašem iPhoneu, iPad, ali Apple TV. Boste videli “Boks” na voljo pod vrstami vadbe. Vsaka seja traja med 10 in 30 minut in je sestavljen iz ogrevanja, mešanice za punč, vaje za noge, in ohladitve. Trenerji jasno prikažejo vsak gib, in ritem pesmi vam pomaga ostati v ritmu. Za psihološko zdravje in dobro počutje, pojdi na “Čuječnost” zavihek, kjer boste odkrili novo “Psihološko dobro počutje” programi. To so kratki zvočni vodniki– običajno 5 do 10 minut– ki vas vodijo skozi dihalne vaje, vodenje dnevnika, ali pomirjujoče vizualizacije. Lahko jih naredite kadarkoli: zgodaj zjutraj, da začnete dan prav, med odmorom za kosilo, ali pred spanjem. Karkoli se sinhronizira z vašo Apple Watch, tako se vaša srčna cena in zavestne minute štejejo pri vaših vsakodnevnih zvonjenjih. Dodatna konfiguracija ni potrebna– preprosto tapnite in začnite.
Kakšne so resnične aplikacije teh novih ponudb? .
Ti novi atributi se lepo prilegajo vsakdanjemu življenju. Pomislite na vrnitev po težkem dnevu na delovnem mestu. Namesto neskončnega drsenja po telefonu, postavite na 20-minutno sejo boksanja. Mečete udarce in kljuke, preznoji se, in se počutite lahkotnejše in bistre glave. Ali pa ste morda pripravnik in se ukvarjate s stresom pri testu. Hitra seja duševnega dobrega počutja vam pomaga ponastaviti misli in se ta večer veliko bolje spočiti. Mame in očetje lahko izkoristijo tečaje usposabljanja za duševno zdravje in dobro počutje v času dremeža, da si povrnejo energijo. Pisarniški delavci se lahko splazijo v 10-minutni boks, ki ga razpočijo med odmorom, da prebudijo svoj um in telo. Učitelji, diplomirane medicinske sestre, motoristi pošiljk– vsak z aktivnim urnikom lahko profitira. Privlačnost je v tem, da te naprave zadovoljijo posameznike tam, kjer so, brez članstva v telovadnici ali obiska terapije. Zagotavljajo malo, a učinkovitih minut samooskrbe, ki se kopičijo postopoma. Kot sestavni del Applovega večjega tiska neposredno v tehnologijo, osredotočeno na človeka, to se poenoti s tem, kako podjetja, kot je Google, dodatno podpirajo vsakodnevno dobro počutje– kot je njihov načrt za digitalizirati 10 milijonov malih podjetij 2025, ki kaže skupno osredotočenost na dostopno, praktične storitve.
Pogosto zastavljena vprašanja v zvezi s tečaji boksa in duševnega počutja Apple Health And Fitness+ .
Ali lahko izvajam boksarske vaje brez orodja? ja. Apple je te seje razvil tako, da jih preprosto zaključite z vašim telesom. Ne potrebujete rokavic, obloge, ali boksarska vreča. Zadostuje majhna odprta soba s tlemi.
Ali za uporabo teh funkcij potrebujem uro Apple Watch? Uživate lahko v vadbi in poslušate seje o duševnem zdravju brez ure, vendar z enim odklenete vse prednosti. Vaše meritve, kot sta srčni utrip in kalorije, bodo zagotovo prejete v živo, in zavestne minute iz psiholoških sej bodo zagotovo zaprle vaš Mindful ring.
So tečaji usposabljanja za duševno zdravje in dobro počutje, ki jih vodijo pooblaščeni strokovnjaki? Apple sodeluje s certificiranimi trenerji čuječnosti in strokovnjaki za duševno zdravje pri ustvarjanju teh programov. Čeprav niso nadomestilo za zdravljenje, zagotavljajo znanstveno podprte strategije za vsakodnevno lajšanje stresa.
Kako običajno so vključene popolnoma nove seje? Apple vsak ponedeljek vključuje sveže vaje in spletne vsebine za čuječnost. Torej, če vas veseli določen trener ali slog, pregledujte vsak teden za več.
Ali je to vključeno v moje trenutno članstvo v programu Apple Physical Fitness+? ja. Brez dodane cene. Če trenutno plačujete za Apple Health and fitness+, prav zdaj dobite popoln dostop do programov za boks in psihološko zdravje ter dobro počutje.
Ali lahko začetniki ostanejo na tekočem s tečaji boksa? Vsekakor. Vsak tečaj vključuje spremembe za različne ravni telesne pripravljenosti. Inštruktorji jasno opisujejo obrazec in vas pozivajo, da naslovite svojo lastno stopnjo. Sčasoma boste zgradili sposobnost.
(Nove funkcije Apple Fitness+: Usposabljanje boksa in tečaji duševnega zdravja)
Kje lahko izvem več o Applovi strategiji za tehnologijo dobrega počutja? Apple še naprej povečuje svojo zdravstveno ekološko skupnost s funkcijami, ki ponujajo različne zahteve. Za veliko globlje razumevanje njihove celovite oblikovalske ideologije, glej njihovo zaščito podporne inovacije za estetsko prizadete posameznike.