Apple Health And Fitness+ Nýtt Innifalið: Hnefaleikaþjálfun og geðheilbrigðisnámskeið
(Apple Fitness+ Nýir eiginleikar: Hnefaleikaþjálfun og geðheilbrigðisnámskeið)
Hvað eru nýju hnefaleikaþjálfun Apple Fitness+ og geðheilbrigðis- og vellíðunarnámskeið? .
Apple Health and fitness+ hefur reyndar reynst 2 áhugaverðar viðbætur við æfingaáætlun sína: hnefaleikaþjálfun og geðheilbrigðisáætlanir. Þessar nýju aðgerðir miða að því að bjóða einstaklingum enn fleiri aðferðir til að vera virkir og virkilega líða vel, bæði bókstaflega og andlega. Hnefaleikaæfingarnar eru orkumikil æfingar sem sameina alvöru hnefaleikahreyfingar með tónlist og kennslu. Þeir þurfa ekki stóran poka eða hanska, þannig að hver einstaklingur getur tekið þátt með því að nýta sér sitt eigið rými og líkama. Af ýmsu öðru, geðheilbrigðisáætlanirnar leggja áherslu á núvitund, streitu- og kvíðastjórnun, og sálrænt jafnvægi. Þetta eru leiddar hljóðfundir undir forystu sérfræðinga sem aðstoða notendur við að byggja upp hversdagslega hegðun fyrir betri sálræna vellíðan. Báðir eiginleikarnir eru nú fáanlegir í Apple Health and fitness+ forritinu fyrir alla viðskiptavini.
Af hverju tók Apple hnefaleika og geðheilsu með í líkamsrækt+? .
Fólk í dag þráir líkamsrækt sem er meiri en það að brenna kaloríum. Þeir leita að æfingum sem auka líka sjálfstraust, hefja streitu, og auka hugarástand. Hnefaleikar eru viðurkenndir fyrir að gera einmitt það– það byggir upp styrk, skerpir áherslur, og gerir þér kleift að blása af gufu á heilbrigðri og yfirvegaðri aðferð. Apple sá þessa þróun og ákvað að koma hnefaleikum beint inn á heimilin án þess að þurfa sérstakan búnað. Á nákvæmlega sama tíma, geðheilsa hefur á endanum verið forgangsverkefni margra. Kvíði, kvíða, og rafræn ofhleðsla eru raunverulegir erfiðleikar. Með því að innihalda skipulagt sálfræðilegt vellíðunarefni, Apple býður notendum upp á verkfæri til að hugsa um huga þeirra eins og þeir sjá um líkama sinn. Þessi flutningur sýnir mun dýpri skilning Apple á fullkominni vellíðan– ekki bara líkamsrækt, en sálræna seiglu líka. Þú getur fundið út meira um víðtækari frumkvæði Apple í stíl án aðgreiningar með samningi þeirra við hjálpartækni fyrir sjónskerta viðskiptavini, sem endurspeglar skuldbindingu þeirra við aðra notendaaðstoð.
Hvernig vinna nýju eiginleikarnir í Apple Fitness+? .
Það er einfalt að nýta sér hina glænýju hnefaleika- og geðheilbrigðisaðgerðir. Opnaðu Apple Health and fitness+ appið á iPhone þínum, iPad, eða Apple TV. Þú munt sjá “Hnefaleikar” veittar undir æfingategundum. Hver lota stendur á milli kl 10 og 30 mínútur og samanstendur af upphitun, kýlablöndur, fótavinnuæfingar, og kælingar. Þjálfarar sýna hverja hreyfingu greinilega, og taktur laganna hjálpar þér að halda þér í takti. Fyrir sálræna heilsu og vellíðan, farðu í “Núvitund” flipa þar sem þú munt uppgötva hið nýja “Sálfræðileg vellíðan” forritum. Þetta eru stuttar hljóðleiðbeiningar– venjulega 5 til 10 mínútur– sem labba þig í gegnum öndunaræfingar, tilkynningar um dagbókarfærslu, eða róandi sjónmyndir. Þú getur gert þær hvenær sem er: snemma morguns til að byrja daginn þinn rétt, í allt hádegishlé, eða fyrir svefninn. Hvað sem er samstillt við Apple Watch, svo hjartaverð þitt og meðvitaðar mínútur teljast með daglegum hringjum þínum. Engin viðbótarstilling er nauðsynleg– einfaldlega bankaðu á og byrjaðu.
Hver eru raunhæf notkun þessara nýju tilboða? .
Þessir nýju eiginleikar passa vel inn í daglegt líf. Hugsaðu um að koma aftur eftir erfiðan dag á vinnustaðnum. Frekar en að fletta endalaust í símanum þínum, þú setur á 20 mínútna hnefaleikalotu. Þú kastar stökkum og krókum, svitna það út, og líður léttari og skýrari. Eða hugsanlega ert þú nemi sem glímir við prófstreitu. Hröð andleg vellíðan hjálpar þér að endurstilla hugsanir þínar og hvílast mun betur um kvöldið. Mömmur og pabbar geta nýtt sér geðheilbrigðis- og vellíðunarnámskeiðin allan blundartímann til að fá orku. Skrifstofustarfsmenn geta laumað sér að 10 mínútna hnefaleikum sem hafa brotnað í hléi til að vekja huga sinn og líkama. Kennarar, skráðir hjúkrunarfræðingar, flutningabílstjóra– allir með virka dagskrá geta hagnast. Áfrýjunin er sú að þessi tæki fullnægja einstaklingum þar sem þeir eru, án þess að þurfa aðild að líkamsræktarstöð eða tíma í meðferð. Þeir veita litlar hversu áhrifaríkar mínútur sem þeir hafa af sjálfumönnun sem safnast upp smám saman. Sem hluti af stærri pressu Apple beint inn í mannmiðaða tækni, þetta jafnar sig á því hvernig fyrirtæki eins og Google styðja að auki hversdagslega vellíðan– eins og áætlun þeirra til stafræna 10 milljón smáfyrirtækja eftir 2025, sem sýnir sameiginlega áherslu á aðgengilegt, hagnýta þjónustu.
Algengar spurningar varðandi Apple Health And Fitness+ hnefaleika- og geðheilbrigðisnámskeið .
Get ég gert hnefaleikaæfingarnar án verkfæra? Já. Apple þróaði þessar lotur til að klára með einfaldlega líkama þínum. Þú þarft ekki hanska, umbúðir, eða gatapoka. Lítið opið gólfherbergi dugar.
Þarf ég Apple Watch til að nota þessar aðgerðir? Þú getur notið æfinganna og hlustað á geðheilbrigðisstundirnar án þess að horfa á, þó að hafa einn opnar fullan ávinning. Mælingar þínar eins og hjartsláttartíðni og hitaeiningar munu örugglega fá lifandi, og meðvitaðar mínútur frá sálfræðifundum munu örugglega loka Mindful hringnum þínum.
Eru geðheilbrigðis- og vellíðan þjálfunarnámskeiðin undir stjórn löggiltra sérfræðinga? Apple félagar með löggiltum núvitundarþjálfurum og geðheilbrigðissérfræðingum til að búa til þessi forrit. Þó að þeir séu ekki í staðinn fyrir meðferð, þeir veita vísindalega studdar aðferðir til að létta álagi hversdags.
Hvernig venjulega eru glænýir fundir innifaldir? Apple inniheldur ferskar æfingar og núvitundarefni á hverjum mánudegi. Svo ef þú hefur ánægju af ákveðnum þjálfara eða stíl, skoða aftur vikulega fyrir meira.
Er þetta innifalið í núverandi Apple Physical fitness+ aðild minni? Já. Ekkert aukaverð. Ef þú borgar nú fyrir Apple Health and fitness+, þú færð fullt aðgengi að bæði hnefaleikum og sálrænum heilsu- og vellíðunaráætlunum núna.
Geta byrjendur fylgst með hnefaleikanámskeiðunum? Klárlega. Hvert námskeið inniheldur breytingar fyrir mismunandi líkamsræktarstig. Leiðbeinendur lýsa forminu á skýran hátt og hvetja þig til að takast á við þitt eigið gengi. Þú munt byggja upp hæfileika í tíma.
(Apple Fitness+ Nýir eiginleikar: Hnefaleikaþjálfun og geðheilbrigðisnámskeið)
Hvar get ég lært meira um stefnu Apple í vellíðunartækni? Apple á eftir að auka heilsu vistfræðilegt samfélag sitt með aðgerðum sem bjóða upp á fjölbreyttar kröfur. Fyrir miklu dýpri skilning á alhliða hönnunarhugmyndafræði þeirra, sjá vernd þeirra á nýsköpun fyrir fagurfræðilega skerta einstaklinga.