ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ புதிய அம்சங்கள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநல படிப்புகள்

ஆப்பிள் ஹெல்த் மற்றும் ஃபிட்னஸ்+ புதியவற்றை உள்ளடக்கியது: குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநல படிப்புகள்

(ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ புதிய அம்சங்கள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநல படிப்புகள்)

Apple Fitness+ இன் புதிய குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கிய படிப்புகள் என்ன? .

ஆப்பிள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி + உண்மையில் மாறிவிட்டது 2 அதன் உடற்பயிற்சி அட்டவணையில் சுவாரஸ்யமான சேர்த்தல்கள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநல திட்டங்கள். இந்த புதிய செயல்பாடுகள் தனிநபர்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும் உண்மையில் நன்றாக உணரவும் இன்னும் பல முறைகளை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, உண்மையில் மற்றும் மனரீதியாக. குத்துச்சண்டை பயிற்சிகள் உயர் ஆற்றல் கொண்ட அமர்வுகளாகும், அவை உண்மையான குத்துச்சண்டை நகர்வுகளை இசை மற்றும் வழிகாட்டுதலுடன் இணைக்கின்றன.. அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பை அல்லது கையுறைகள் தேவையில்லை, எனவே எந்தவொரு தனிநபரும் தங்கள் சொந்த இடத்தையும் உடலையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். மறுபுறம், மனநலத் திட்டங்கள் நினைவாற்றலில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை மேலாண்மை, மற்றும் உளவியல் சமநிலை. சிறந்த உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்காக தினசரி நடத்தைகளை உருவாக்க பயனர்களுக்கு உதவும் நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படும் ஆடியோ அமர்வுகள் இவை.. இரண்டு பண்புக்கூறுகளும் தற்போது அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுக்கும் Apple Health மற்றும் fitness+ பயன்பாட்டிற்குள் கிடைக்கின்றன.

ஆப்பிள் ஏன் குத்துச்சண்டை மற்றும் மனநலம் மற்றும் உடல் தகுதி+ வரை சேர்த்தது? .

எரியும் கலோரிகளை மிஞ்சும் உடற்தகுதியை இன்று மக்கள் விரும்புகிறார்கள். தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளையும் அவர்கள் தேடுகிறார்கள், மன அழுத்தத்தைத் தொடங்கவும், மற்றும் மன நிலையை மேம்படுத்துகிறது. குத்துச்சண்டை அதை துல்லியமாக செய்ததற்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது– அது வலிமையை உருவாக்குகிறது, முக்கியத்துவத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது, மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான முறையில் நீராவியை வெளியேற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆப்பிள் இந்த போக்கைக் கண்டது மற்றும் சிறப்பு கியர் தேவையில்லாமல் குத்துச்சண்டையை வீட்டிற்குள் கொண்டு வர முடிவு செய்தது. அதே நேரத்தில், மன ஆரோக்கியம் பலருக்கு முதன்மையான முன்னுரிமையாக முடிந்தது. கவலை, கவலை, மற்றும் மின்னணு சுமை உண்மையான சிரமங்கள். கட்டமைக்கப்பட்ட உளவியல் ஆரோக்கியப் பொருளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், ஆப்பிள் பயனர்கள் தங்கள் உடலைப் பார்த்துக்கொள்வதைப் போலவே அவர்களின் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான கருவிகளை வழங்குகிறது. இந்த இடமாற்றம் ஆப்பிளின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைக் காட்டுகிறது– வெறுமனே உடற்பயிற்சி அல்ல, ஆனால் உளவியல் பின்னடைவு. ஆப்பிளின் பரந்த முன்முயற்சிகளைப் பற்றி அவர்களின் ஒப்பந்தத்துடன் உள்ளடக்கிய பாணியில் நீங்கள் மேலும் அறியலாம் பார்வையற்ற வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவும் தொழில்நுட்பம், இது மாற்று பயனர் உதவிக்கான அவர்களின் உறுதிப்பாட்டை பிரதிபலிக்கிறது.

ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ உள்ளே புதிய அம்சங்கள் வேலை செய்வது எப்படி? .

புத்தம் புதிய குத்துச்சண்டை மற்றும் மனநல செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவது நேரடியானது. உங்கள் iPhone இல் Apple Health மற்றும் fitness+ பயன்பாட்டைத் திறக்கவும், ஐபாட், அல்லது ஆப்பிள் டிவி. நீங்கள் பார்ப்பீர்கள் “குத்துச்சண்டை” உடற்பயிற்சி வகைகளின் கீழ் வழங்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் இடையில் நீடிக்கும் 10 மற்றும் 30 நிமிடங்கள் மற்றும் சூடான அப்களை கொண்டுள்ளது, பஞ்ச் கலவைகள், கால் வேலை பயிற்சிகள், மற்றும் குளிர்விப்புகள். பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொரு அசைவையும் தெளிவாகக் காட்டுகிறார்கள், மற்றும் பாடல்களின் துடிப்பு நீங்கள் தாளத்தில் இருக்க உதவுகிறது. உளவியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக, செல்ல “நினைவாற்றல்” தாவலில் நீங்கள் புதியதைக் கண்டறியலாம் “உளவியல் ஆரோக்கியம்” திட்டங்கள். இவை சுருக்கமான ஆடியோ வழிகாட்டிகள்– சாதாரணமாக 5 செய்ய 10 நிமிடங்கள்– சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் உங்களை உலாவச் செய்யும், ஜர்னலிங் தூண்டுகிறது, அல்லது இனிமையான காட்சிப்படுத்தல்கள். அவற்றை எப்போது வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்: உங்கள் நாளை சரியாகத் தொடங்குவதற்கு அதிகாலையில், மதிய உணவு இடைவேளை முழுவதும், அல்லது படுக்கைக்கு முன். உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சுடன் ஒத்திசைப்பது எதுவாக இருந்தாலும், எனவே உங்கள் இதயத்தின் விலை மற்றும் உணர்வுள்ள நிமிடங்கள் உங்கள் அன்றாட வளையங்களை நோக்கி கணக்கிடப்படும். கூடுதல் கட்டமைப்பு தேவையில்லை– வெறுமனே தட்டவும் மற்றும் தொடங்கவும்.

இந்த புதிய சலுகைகளின் நிஜ வாழ்க்கை பயன்பாடுகள் என்ன? .

இந்தப் புதிய பண்புக்கூறுகள் அன்றாட வாழ்வில் நன்றாகப் பொருந்துகின்றன. பணியிடத்தில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு திரும்பி வருவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியில் முடிவில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதை விட, நீங்கள் 20 நிமிட குத்துச்சண்டை அமர்வை நடத்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஜப்ஸ் மற்றும் கொக்கிகளை தூக்கி எறிகிறீர்கள், அதை வியர்வை, மற்றும் காற்றானது இலகுவாகவும் தெளிவான தலையுடனும் உணர்கிறேன். அல்லது நீங்கள் சோதனை அழுத்தத்தைக் கையாளும் பயிற்சியாளராக இருக்கலாம். வேகமான மனநல அமர்வு உங்கள் எண்ணங்களை மீட்டமைக்கவும், அன்று மாலை நன்றாக ஓய்வெடுக்கவும் உதவுகிறது. அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் உறக்கநிலை நேரம் முழுவதும் மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சி வகுப்புகளைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தலாம். அலுவலகப் பணியாளர்கள் இடைவேளையின் போது 10 நிமிட குத்துச்சண்டையில் தவழ்ந்து தங்கள் மனதையும் உடலையும் எழுப்பலாம். ஆசிரியர்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட செவிலியர்கள், ஏற்றுமதி வாகன ஓட்டிகள்– செயலில் உள்ள அட்டவணையில் உள்ள எவரும் லாபம் பெறலாம். வேண்டுகோள் என்னவென்றால், இந்த சாதனங்கள் தனிநபர்களை அவர்கள் இருக்கும் இடத்தில் திருப்திப்படுத்துகின்றன, ஜிம் உறுப்பினர் அல்லது சிகிச்சை சந்திப்பு தேவையில்லை. அவை சிறிதளவு இருப்பினும் பயனுள்ள சுய-கவனிப்பு நிமிடங்களை வழங்குகின்றன, அவை படிப்படியாகக் குவிகின்றன. மனிதனை மையமாகக் கொண்ட தொழில்நுட்பத்தில் Apple இன் பெரிய அழுத்தத்தின் ஒரு அங்கமாக, கூகுள் போன்ற நிறுவனங்கள் தினசரி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதை இது நேராக்குகிறது– அவர்களின் திட்டம் போன்றவை இலக்கமாக்கு 10 மில்லியன் சிறிய நிறுவனங்கள் மூலம் 2025, அணுகக்கூடியவற்றில் பகிரப்பட்ட கவனத்தைக் காட்டுகிறது, நடைமுறை சேவைகள்.

ஆப்பிள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி+ குத்துச்சண்டை மற்றும் மனநலப் படிப்புகள் தொடர்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் .

கருவிகள் இல்லாமல் குத்துச்சண்டை பயிற்சிகளை செய்ய முடியுமா?? ஆம். ஆப்பிள் இந்த அமர்வுகளை உங்கள் உடலுடன் முடிக்கும் வகையில் உருவாக்கியது. உங்களுக்கு கையுறைகள் தேவையில்லை, மறைப்புகள், அல்லது ஒரு குத்தும் பை. ஒரு சிறிய திறந்த தரை அறை போதுமானது.

இந்த செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்த எனக்கு ஆப்பிள் வாட்ச் தேவையா?? கடிகாரம் இல்லாமல் உடற்பயிற்சிகளையும் மனநல அமர்வுகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இருப்பினும், ஒன்றைக் கொண்டிருப்பது முழு நன்மைகளைத் திறக்கும். இதயத் துடிப்பு மற்றும் கலோரிகள் போன்ற உங்களின் அளவீடுகள் நிச்சயமாக நேரலையில் கிடைக்கும், மற்றும் உளவியல் அமர்வுகளில் இருந்து நனவான நிமிடங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மைண்ட்ஃபுல் வளையத்தை மூடும்.

உரிமம் பெற்ற நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படும் மனநலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயிற்சி வகுப்புகள்? இந்த திட்டங்களை உருவாக்க சான்றளிக்கப்பட்ட நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களுடன் Apple தோழர்கள். அவர்கள் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், அவை அன்றாட மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான அறிவியல் ஆதரவு உத்திகளை வழங்குகின்றன.

பொதுவாக எப்படி புத்தம் புதிய அமர்வுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன? ஆப்பிள் ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும் புதிய பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் வலை உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கியது. எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியாளர் அல்லது பாணியில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், மேலும் விவரங்களுக்கு வாரந்தோறும் மீண்டும் பார்க்கவும்.

எனது தற்போதைய Apple Physical fitness+ மெம்பர்ஷிப்பில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா? ஆம். கூடுதல் விலை இல்லை. நீங்கள் தற்போது ஆப்பிள் ஹெல்த் மற்றும் ஃபிட்னஸுக்கு பணம் செலுத்தினால்+, குத்துச்சண்டை மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு திட்டங்கள் ஆகிய இரண்டிற்கும் நீங்கள் இப்போது முழு அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

குத்துச்சண்டை படிப்புகளுடன் தொடக்கநிலையாளர்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க முடியுமா?? கண்டிப்பாக. ஒவ்வொரு பாடத்திலும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கான மாற்றங்கள் உள்ளன. பயிற்றுவிப்பாளர்கள் படிவத்தை தெளிவாக விவரிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த விகிதத்தைக் குறிப்பிடும்படி கேட்டுக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் திறனை உருவாக்குவீர்கள்.

(ஆப்பிள் ஃபிட்னஸ்+ புதிய அம்சங்கள்: குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் மனநல படிப்புகள்)

ஆரோக்கிய தொழில்நுட்பத்திற்கான ஆப்பிளின் மூலோபாயத்தைப் பற்றி நான் எங்கே மேலும் அறியலாம்? ஆப்பிள் பல்வேறு தேவைகளை வழங்கும் செயல்பாடுகளுடன் அதன் சுகாதார சூழலியல் சமூகத்தை அதிகரிக்க உள்ளது. அவர்களின் விரிவான வடிவமைப்பு சித்தாந்தத்தில் மிகவும் ஆழமான புரிதலுக்காக, அவர்களின் பாதுகாப்பைப் பார்க்கவும் அழகியல் குறைபாடுள்ள நபர்களுக்கான உதவி கண்டுபிடிப்பு.