Apple Health and Fitness+ Novas inclusións: Cursos de Boxeo e Saúde Mental
(Novas funcións de Apple Fitness+: Cursos de Boxeo e Saúde Mental)
Cales son os novos cursos de adestramento de boxeo e saúde mental e benestar de Apple Fitness+? .
Apple Health and Fitness + realmente resultou 2 interesantes adicións ao seu programa de adestramento: programas de adestramento de boxeo e saúde mental. Estas novas funcións teñen como obxectivo ofrecer ás persoas aínda máis métodos para manterse activos e sentirse ben, tanto literal como mentalmente. Os exercicios de boxeo son sesións de alta enerxía que combinan movementos xenuínos de boxeo con música e mentoría. Non requiren unha bolsa pesada nin luvas, polo que calquera persoa pode participar facendo uso só do seu propio espazo e corpo. Por outra banda, os programas de benestar mental céntranse na atención plena, xestión do estrés e da ansiedade, e equilibrio psicolóxico. Trátase de sesións de audio dirixidas por expertos que axudan aos usuarios a construír comportamentos cotiáns para mellorar o benestar psicolóxico. Ambos atributos están dispoñibles actualmente dentro da aplicación Apple Health and fitness+ para todos os clientes.
Por que Apple incluíu o boxeo e a saúde mental na aptitude física+? .
A xente hoxe desexa unha forma física que supere só queimar calorías. Buscan adestramentos que tamén aumenten a autoconfianza, lanzar estrés, e mellorar o estado de ánimo. O boxeo é recoñecido por facer precisamente iso– aumenta a forza, afina o énfase, e permíteche expulsar o vapor dun método saudable e equilibrado. Apple viu esta tendencia e decidiu levar o boxeo aos fogares sen necesidade de equipamento especial. Ao mesmo tempo exacto, a saúde mental acabou sendo unha prioridade para moitos. Ansiedade, ansiedade, e a sobrecarga electrónica son auténticas dificultades. Ao incluír material estruturado de benestar psicolóxico, Apple ofrece aos usuarios ferramentas para coidar as súas mentes como eles coidan do seu corpo. Esta mudanza mostra a comprensión moito máis profunda de Apple do benestar total– non simplemente facer exercicio, pero tamén a resiliencia psicolóxica. Podes obter máis información sobre as iniciativas máis amplas de Apple en estilo inclusivo co seu acordo tecnoloxía de asistencia para clientes con discapacidade visual, que reflicte o seu compromiso coa asistencia alternativa aos usuarios.
Como funcionan as novas funcións dentro de Apple Fitness+? .
Facer uso das novas funcións de boxeo e saúde mental é sinxelo. Abre a aplicación Apple Health and fitness+ no teu iPhone, iPad, ou Apple TV. Xa verás “Boxeo” proporcionados baixo tipos de exercicios. Cada sesión dura entre 10 e 30 minutos e consiste en quecementos, mesturas de punch, simulacros de footwork, e enfriamentos. Os adestradores demostran cada movemento con claridade, e o ritmo das cancións axuda a manter o ritmo. Por saúde e benestar psicolóxico, vai ao “Mindfulness” pestana onde descubrirás o novo “Benestar psicolóxico” programas. Estas son breves audioguías– normalmente 5 a 10 minutos– que te pasean por exercicios de respiración, solicitudes de rexistro, ou visualizacións calmantes. Podes facelos en calquera momento: de madrugada para comezar ben o día, durante unha pausa para xantar, ou antes de durmir. O que se sincronice co teu Apple Watch, polo que o prezo do teu corazón e os minutos conscientes contan para os teus aneis do día a día. Non é necesaria ningunha configuración engadida– simplemente toca e comeza.
Cales son as aplicacións na vida real destas novas ofertas? .
Estes novos atributos encaixan moi ben na vida diaria. Pensa en volver despois dun día difícil no lugar de traballo. En lugar de desprazarse sen fin no teu teléfono, colocas nunha sesión de boxeo de 20 minutos. Ti lanzas xabs e ganchos, suada, e acaba sentíndose máis lixeiro e máis claro. Ou posiblemente sexas un estudante que se enfronta ao estrés das probas. Unha sesión rápida de benestar mental axúdache a restablecer os teus pensamentos e descansar moito mellor esa noite. As nais e os pais poden facer uso dos cursos de adestramento en saúde mental e benestar durante o tempo de repetición para recuperar enerxía. Os traballadores de oficina poden arrastrarse nun boxeo de 10 minutos que se rompe durante un descanso para espertar a súa mente e o seu corpo. Profesores, enfermeiras rexistradas, automovilistas de envío– calquera persoa cun horario activo pode lucrar. O atractivo é que estes dispositivos satisfagan os individuos onde estean, sen necesidade de afiliación ao ximnasio ou cita de terapia. Proporcionan poucos minutos de autocoidado, aínda que sexan efectivos, que se acumulan gradualmente. Como compoñente da prensa máis grande de Apple directamente na tecnoloxía centrada no ser humano, isto endereitase coa forma en que empresas como Google están apoiando ademais o benestar diario– como o seu plan para dixitalizar 10 millóns de pequenas empresas por 2025, mostrando un enfoque compartido no accesible, servizos prácticos.
Preguntas frecuentes sobre os cursos de boxeo e benestar mental de Apple Health And Fitness+ .
Podo facer os exercicios de boxeo sen ferramentas? Si. Apple desenvolveu estas sesións para rematar simplemente co teu corpo. Non necesitas luvas, envolturas, ou un saco de boxeo. Un pequeno cuarto aberto é suficiente.
Necesito un Apple Watch para usar estas funcións? Podes gozar dos adestramentos e escoitar as sesións de saúde mental sen reloxo, con todo, ter un desbloquea todos os beneficios. As túas métricas como a frecuencia cardíaca e as calorías seguramente recibirán en directo, e os minutos conscientes das sesións psicolóxicas seguramente pecharán o teu anel de Mindful.
Son os cursos de formación en saúde mental e benestar dirixidos por profesionais licenciados? Compañeiros de Apple con adestradores certificados de mindfulness e expertos en benestar mental para crear estes programas. Aínda que non son un substituto do tratamento, proporcionan estratexias apoiadas pola ciencia para aliviar o estrés diario.
Como adoitan incluír sesións novas? Apple inclúe novos exercicios e contido web de mindfulness todos os luns. Entón, se che deleita cun adestrador ou estilo específico, examine de novo semanalmente para obter máis información.
Inclúese isto na miña subscrición actual a Apple Physical Fitness+? Si. Sen prezo engadido. Se actualmente pagas por Apple Health and fitness+, tes plena accesibilidade aos programas de boxeo e saúde e benestar psicolóxico agora mesmo.
Os principiantes poden estar ao día dos cursos de boxeo? Definitivamente. Cada curso inclúe modificacións para varios niveis de fitness. Os instrutores describen o formulario con claridade e instándoche a que trates a túa propia tarifa. Construiras a habilidade no tempo.
(Novas funcións de Apple Fitness+: Cursos de Boxeo e Saúde Mental)
Onde podo obter máis información sobre a estratexia de Apple para a tecnoloxía de benestar? Apple segue aumentando a súa comunidade ecolóxica sanitaria con funcións que ofrecen requisitos variados. Para unha comprensión moito máis profunda da súa ideoloxía de deseño integral, ver a súa protección innovación asistencial para persoas con discapacidade estética.