Apple Health And Fitness+ Nyt inkluderer: Boksetræning og mental sundhed kurser
(Apple Fitness+ Nye funktioner: Boksetræning og mental sundhed kurser)
Hvad er Apple Fitness+'s nye kurser i boksetræning og mental sundhed og velvære? .
Apple Health and fitness+ har faktisk vist sig 2 interessante tilføjelser til sin træningsplan: boksetræning og mental sundhed programmer. Disse nye funktioner har til formål at tilbyde individer endnu flere metoder til at forblive aktive og virkelig føle sig godt tilpas, både bogstaveligt og mentalt. Bokseøvelserne er højenergi-sessioner, der kombinerer ægte boksebevægelser med musik og vejledning. De kræver ikke en kraftig taske eller handsker, så enhver person kan deltage ved at bruge deres helt eget rum og krop. På den anden side, mental wellness-programmerne fokuserer på mindfulness, stress- og angsthåndtering, og psykologisk ligevægt. Disse er ledede lydsessioner ledet af eksperter, der hjælper brugere med at opbygge dagligdags adfærd for bedre psykologisk velvære. Begge attributter er i øjeblikket tilgængelige i Apple Health and fitness+-applikationen for alle klienter.
Hvorfor inkluderede Apple boksning og mental sundhed i fysisk fitness+? .
Folk i dag ønsker fitness, der overgår bare forbrænding af kalorier. De leder efter træning, der ligeledes øger selvtilliden, start stress, og forbedre sindstilstanden. Boksning er anerkendt for at gøre netop det– det bygger styrke, skærper vægten, og lader dig blæse damp af på en sund og afbalanceret metode. Apple så denne tendens og besluttede at bringe boksning direkte ind i hjemmene uden at kræve særligt udstyr. På nøjagtig samme tidspunkt, mental sundhed er endt med at være en topprioritet for mange. Angst, angst, og elektronisk overbelastning er virkelige vanskeligheder. Ved at inkludere struktureret psykologisk velværemateriale, Apple tilbyder brugerne værktøjer til at passe på deres sind, ligesom de passer på deres krop. Denne flytning viser Apples meget dybere forståelse af komplet velvære– ikke bare motion, men også psykologisk robusthed. Du kan finde ud af mere om Apples bredere initiativer i inklusiv stil med deres aftale med hjælpemidler til synshandicappede kunder, hvilket afspejler deres engagement i alternativ brugerassistance.
Hvordan fungerer de nye funktioner i Apple Fitness+? .
At gøre brug af de helt nye boksnings- og mentale sundhedsfunktioner er ligetil. Åbn Apple Health and fitness+-appen på din iPhone, iPad, eller Apple TV. Du vil se “Boksning” forudsat under motionstyper. Hver session varer mellem kl 10 og 30 minutter og består af opvarmning, punchblandinger, fodarbejde øvelser, og nedkøling. Trænere demonstrerer hver bevægelse tydeligt, og sangens beat hjælper dig med at holde dig i rytmen. For psykologisk sundhed og velvære, gå til “Mindfulness” fane, hvor du vil opdage det nye “Psykologisk velvære” programmer. Disse er korte lydguider– normalt 5 til 10 minutter– der slentrer dig gennem åndedrætsøvelser, journalføringsprompter, eller beroligende visualiseringer. Du kan gøre dem når som helst: tidligt om morgenen for at starte din dag rigtigt, gennem en frokostpause, eller før sengetid. Uanset hvad der synkroniseres med dit Apple Watch, så din hjertepris og bevidste minutter tæller med i dine dag-til-dag ringe. Ingen tilføjet konfiguration er nødvendig– blot tryk og start.
Hvad er de virkelige anvendelser af disse nye tilbud? .
Disse nye egenskaber passer fint ind i hverdagen. Tænk på at komme tilbage efter en svær dag på arbejdspladsen. I stedet for at scrolle uendeligt på din telefon, du placerer dig på en 20-minutters boksesession. Du smider jabs og kroge, sved det ud, og ender med at føle sig lettere og mere klar i hovedet. Eller måske er du en praktikant, der håndterer teststress. En hurtig mental velvære-session hjælper dig med at nulstille dine tanker og hvile meget bedre den aften. Mødre og fædre kan gøre brug af mental sundhed og velvære træningskurser gennem snooze-tiden for at få ny energi. Kontormedarbejdere kan snige sig ind i en 10-minutters boksning, der sprænges i en pause for at vække deres sind og krop. Lærere, uddannede sygeplejersker, forsendelsesbilister– alle med en aktiv tidsplan kan profitere. Appellen er, at disse enheder tilfredsstiller enkeltpersoner, hvor de er, uden medlemskab af fitnesscenter eller terapiaftale påkrævet. De giver få, men effektive minutter af egenomsorg, som ophobes gradvist. Som en del af Apples større presse direkte ind i menneskecentreret teknologi, dette retter op på, hvordan virksomheder som Google desuden understøtter hverdagens wellness– som deres plan til digitalisere 10 millioner små virksomheder af 2025, viser et fælles fokus på tilgængelighed, praktiske ydelser.
Ofte stillede spørgsmål vedrørende Apple Health And Fitness+ Bokse- og mental wellness-kurser .
Kan jeg lave bokseøvelserne uden værktøj? Ja. Apple udviklede disse sessioner til at være færdige med blot din krop. Du behøver ikke handsker, wraps, eller en boksesæk. Et lille åbent gulvrum er tilstrækkeligt.
Har jeg brug for et Apple Watch for at bruge disse funktioner? Du kan nyde træningen og lytte til de mentale sundhedssessioner uden et ur, men at have en låser op for alle fordele. Dine målinger som puls og kalorier vil helt sikkert modtage live, og bevidste minutter fra psykologiske sessioner vil helt sikkert lukke din Mindful-ring.
Er kurserne i mental sundhed og velvære ledet af autoriserede fagfolk? Apple ledsager med certificerede mindfulness-coacher og mental wellness-eksperter til at skabe disse programmer. Mens de ikke er en erstatning for behandling, de giver videnskabsbaserede strategier til hverdagslig stresslindring.
Hvor normalt er helt nye sessioner inkluderet? Apple inkluderer friske øvelser og mindfulness-webindhold hver mandag. Så hvis du glæder dig over en bestemt coach eller stil, undersøg tilbage ugentligt for mere.
Er dette inkluderet i mit nuværende Apple Physical fitness+-medlemskab? Ja. Ingen merpris. Hvis du i øjeblikket betaler for Apple Health and fitness+, du får fuld adgang til både boksning og psykologiske sundheds- og velværeprogrammer lige nu.
Kan begyndere holde sig ajour med boksekurserne? Definitivt. Hvert kursus inkluderer ændringer til forskellige konditionsniveauer. Instruktører beskriver form klart og opfordrer dig til at tage fat på din helt egen sats. Du opbygger evner med tiden.
(Apple Fitness+ Nye funktioner: Boksetræning og mental sundhed kurser)
Hvor kan jeg lære mere om Apples strategi til wellness-teknologi? Apple fortsætter med at øge sit sundheds-økologiske samfund med funktioner, der tilbyder forskellige krav. For meget dybere forståelser af deres omfattende designideologi, se deres beskyttelse på assisterende innovation til æstetisk svækkede individer.